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I segreti di benessere del Paese più felice del mondo

di Redazione | Oct 17, 2020

Riti di benessere: i consigli per la pratica della sauna finlandese

Bastano pochi e deliziosi ingredienti per trarre beneficio dalla natura e trasformarsi in una persona completamente nuova. La ricetta? Un pizzico di sauna seguito da un tuffo rigenerante, un assaggio di cibo selvatico, acqua e infusi di erbe quanto basta e trattamenti benessere a volontà.

Il benessere per i Finlandesi viene innanzitutto dalla natura. In Finlandia ogni regione ha la propria storia e le proprie tradizioni e questo rende ciascuna di essa unica e diversa dall’altra; ma, nonostante ciò, tutte sono accomunate dallo stretto rapporto tra il popolo finlandese e la natura che li circonda.

Un legame di amore e profondo rispetto, uno stile di vita unico. La sauna, accompagnata con infusi di erbe rinfrescanti, il cibo puro e pulito dell’Artico, i cibi spontanei che la natura offre all’uomo come i frutti di bosco e i funghi, e infine i trattamenti di benessere tradizionali sono solo alcuni dei rituali con cui i finlandesi si rilassano. Ma a caso i finlandesi conoscevano e apprezzavano la pratica mindfulness e i vantaggi dello slow travel prima ancora che diventassero globali.

Per conoscere e comprendere a pieno la cultura della Finlandia non c’è modo migliore che sperimentare il rito della sauna, che da secoli rappresenta il luogo della pulizia fisica e spirituale oltre che una parte fondamentale e insostituibile della vita quotidiana di ogni finlandese. Il primo approccio con la sauna potrebbe intimidire un po’. Come ci si veste? Quanto è calda? Cosa si fa in sauna? Ecco allora 5 consigli di benessere per principianti per godersi appieno il rito della sauna e i suoi benefici rilassanti:

Durante la sauna 
1) Rilassare i muscoli e stimolare la circolazione sanguigna con un fascio di ramoscelli di betulla freschi La 'vasta' o 'vihta' (il nome varia a seconda della regione) è un fascio di ramoscelli di betulla freschi con il quale ci si può gentilmente "frustare" durante la sauna. Sì, può suonare strano, ma rappresenta un autentico toccasana per la pelle, che lascerà la vostra pelle morbidissima. Madre natura insegna.

2) Concedersi un massaggio Un delicato massaggio al collo e alle spalle è perfetto nel caldo calore della sauna. E perché non un massaggio completo? Con i muscoli già rilassati e caldi, un massaggio sottolinea l'effetto rilassante. Si possono usare anche alcuni oli essenziali, rigorosamente naturali.

3) Abbinare ai benefici della sauna quelli di un trattamento Un rimedio di bellezza per eccellenza da non perdere è la torba, l'oro nero della Finlandia. Si consiglia di provare ad applicare questo ingrediente sotto forma di shampoo, sapone o come impacco completo per il corpo. Per i trattamenti del viso e del corpo in sauna si possono utilizzare anche altri ingredienti naturali, come per esempio il miele, il sale marino, lo zucchero e l’olio. Anche i capelli in sauna necessitano di cure e attenzioni: è importante ricordarsi di bagnare sempre i capelli o di avvolgerci sopra un asciugamano, per evitare che i capelli soffrano il calore eccessivo. Applicando una maschera o un trattamento, il calore ne enfatizza e potenzia l'effetto.
 

Dopo la sauna
4) Nuotare in un lago o in mare In inverno, le temperature fredde offrono interessanti contrasti e attività supplementari alle saune calde e fumanti. Ad esempio, si dice che immergersi nei laghi ghiacciati e rotolare nella neve faccia bene alla circolazione sanguigna. In alternativa, si può optare anche per una doccia rinfrescante prima di tornare alla sauna.

5) Idratarsi e gustare snack golosi e supernaturali In una sauna si perdono molti liquidi, quindi è indispensabile bere molto. L'acqua è la migliore scelta, come anche gli infusi naturali, ma la birra e il sidro sono ciò che i finlandesi amano di più. Inoltre, quella sensazione di beatitudine post-sauna non è completa senza un piccolo boccone da gustare. Uno snack salato o - perché no - i superfood finlandesi: i frutti di bosco, ricchi di antiossidanti e vitamine.

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